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¡8 Germinados maravillosos! Conoce todos los beneficios que tienen para ti
Los germinados son alimentos vivos que se dan a partir de la germinación de semillas y ayudan a mejorar nuestra salud. Descubre sus beneficios
Existen algunos alimentos negativos para la hipertensión arterial que deberías evitar.
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que tiene tratamiento y control por parte de médicos especialistas, sin embargo, muchos factores influyen en su mejoría y disminución que dependen cien por ciento de nosotros y tienen que ver con nuestros hábitos y estilo de vida. Por ejemplo, hay alimentos negativos para la hipertensión arterial que deberías evitar. Aquí te contamos cuáles son:
- Sal: la sal influye en los procesos de regulación de la presión. Si bien reducirla del todo puede ser complejo, evita echarle mucha sal a los alimentos si sufres de hipertensión arterial.
- Alcohol: el alcohol es un depresor del sistema nervioso central y afecta todos los demás procesos del cuerpo. Aunque ninguna persona debe exceder su consumo, los pacientes con hipertensión deben vigilar mucho más su ingesta.
- Azúcar: el azúcar puede llevarnos a sufrir de obesidad y diabetes, dos enfermedades que pueden afectar nuestra presión arterial.
- Alimentos procesados: los alimentos procesados (galletas, panes y tortas de producción masiva industrial) generan inflamación crónica que, a su vez, elevan la presión e impiden que se regule de manera correcta.
- Embutidos: por su alto contenido de sal y de grasa, estos alimentos pueden aumentar la presión arterial.
- Bebidas gaseosas dietéticas: los azúcares dietéticos o light que tienen estas bebidas son mucho más nocivos que el mismo azúcar de caña, pues son compuestos químicos que inflaman y elevan el riesgo de sufrir hipertensión.
- Chocolate: se debe moderar su consumo por su alto nivel de azúcar y cafeína. Sin embargo, un chocolate amargo al 90% es ideal como antioxidante.
- Café: la cafeína eleva la presión arterial y altera el sistema cardíaco, por lo que su consumo en exceso está contraindicado en hipertensos.
- Carnes rojas: aunque es una excelente fuente de proteína, las personas con hipertensión arterial deben moderar su consumo a máximo 2 veces por semana, pues su alto contenido de grasa saturada puede ser perjudicial para la salud de las arterias.
- Enlatados y alimentos en conservas: estos alimentos tienen mucho contenido de sodio y de preservativos que afectan directamente la salud y el sistema circulatorio.
Aunque hay muchos alimentos negativos para la hipertensión arterial, también hay una cantidad enorme de productos y alimentos naturales para consumir y disfrutar sin afectar nuestra salud y sin sentirnos limitados.