InicioMantén tu cuerpo activo y mente sana¿Cómo corregir la postura? Sigue estas recomendaciones

En el día podemos adoptar diferentes posturas que sin darnos cuenta, podemos llegar a sufrir múltiples problemas de salud debido a ellas.

Tener una buena postura corporal no solo nos ayuda a lucir bien, sino también a prevenir múltiples problemas de salud. Sigue 8 consejos útiles de cómo tener una postura correcta:

  • Hacer ejercicio: realizar alguna actividad física te puede ayudar a mejorar tu postura. Recuerda fortalecer los músculos alrededor de la espalda, el abdomen y la pelvis.
  • Mantén un peso saludable: tener peso extra te puede debilitar los músculos abdominales, causar problemas de la pelvis y la columna vertebral. 
  • Cambia frecuentemente tu posición al estar sentado y haz caminatas cortas alrededor de tu oficina o casa.
  • Estira los músculos suavemente de vez en cuando y evita cruzar las piernas cuando estés sentado.
  • Tus hombros deben estar relajados y no deben encorvarse o estar tirados hacia atrás.
  • Asegúrate que tus muslos y caderas estén en un asiento bien acolchado y paralelos al piso.
  • Cuando estés de pie, evita que tu estómago se sobresalga y tu peso se localice principalmente en las puntas de tus pies.
  • Siempre ten en cuenta tu postura durante las actividades diarias, como mirar televisión, lavar los platos o caminar.

Sigue estos consejos y te darás cuenta cómo tener una postura correcta te facilita la respiración y te brinda bienestar.