Físico
¡Adiós estreñimiento! Consejos para mejorar tu sistema digestivo
Conoce algunos consejos para que mejores el funcionamiento de tu sistema digestivo y los conviertas en un hábito de vida.
Practicar los ejercicios de Kegel traen muchos beneficios para tu salud, si quieres conocer más sobre sobre ellos, te invitamos a leer nuestro artículo Ejercicios de Kegel: todo lo que necesitas saber. Descarga el PDF y aprende los ejercicios para que los practiques en casa.
Repite 10 veces cada ejercicio manteniendo los músculos durante 5 segundos.
Si sientes dolor cuando haces los ejercicios de Kegel, deja de hacerlos de inmediato. Recuerda siempre consultar con tu médico antes de realizar algún tipo de actividad física.