La avena es un alimento que tiene muchos beneficios y propiedades, un cereal rico en potasio, magnesio, antioxidantes y vitaminas que puede prepararse y consumirse de muchas formas, hoy te enseñaremos 5 recetas con avena dulces y saladas, que puedes hacer en casa. También, te recomendamos el video que preparamos para ti desde EstarBien en Casa, ¡Avena milagrosa! 6 beneficios de este súper cereal para que aprendas más de este cereal. Disfruta las recetas que traemos para ti, descargando este PDF.
Comienza el día con este desayuno rico y nutritivo
Avena con cardamomo
Ingredientes:
Preparación:
1. Pon a calentar la avena junto con la leche.
2. Agrega el resto de los ingredientes y revuelve por 2 minutos.
3. Puedes disfrutarlo frío o caliente.
Hamburguesas de avena y calabaza
Ingredientes:
Preparación:
1. Cocina la calabaza al vapor y déjala enfriar.
2. Pica el perejil y el ajo, revuélvelos y añádele la sal.
3. Agrega la calabaza picada, y revuelve muy bien hasta tener una mezcla homogénea.
4. Por último, añade la avena y vuelve a revolver.
5. Forma con tus manos las hamburguesas y ponlas en las placas del horno. Si deseas, puedes rociar la plancha del horno con un poco de aceite, para que no se peguen.
6. Déjalas por 30 minutos a temperatura media y disfruta.
Smoothie de avena
Ingredientes:
Preparación:
1. Pon todos los ingredientes en la licuadora, revuelve y ¡listo!
Es una receta súper fácil, rápida y deliciosa.
Snacks de avena y banano
Ingredientes:
Preparación:
1. Lleva el banano a un bowl y añádele unas goticas de limón.
2. Añade la avena y la miel. Revuelve muy bien hasta tener una mezcla uniforme.
3. Con tu masa, haz bolitas y ¡Listo! Si quieres, puedes consumirlos al instante o llevarlos a la nevera.
Crepes de avena
Ingredientes:
Preparación:
¡Nos encantaron estas recetas con avena, son muy fáciles de hacer y además son ricas y nutritivas! Anímate a probarlas.