Físico
¡Un ritual para subir las defensas!
Conoce un ritual que te ayudará a subir las defensas en época de pandemia.
Es común que, al ejercitarnos, el tren superior nos cueste un poco más que el inferior o que tengamos la creencia de que si hacemos muchos ejercicios para el fortalecimiento de los brazos, se nos van a poner demasiado grandes. Sin embargo, un entrenamiento adecuado y sin excesos para los brazos, es tan necesario como ejercitar cualquier otro grupo muscular del cuerpo.
Los ejercicios para el fortalecimiento de los brazos son fundamentales para mejorar el agarre de las muñecas, prevenir dolores en esta zona, aumentar el rango de movilidad articular de hombros brazos y antebrazos, levantar cosas pesadas y evitar dolores y desgarres.
Aquí te contamos cuáles son esos ejercicios para fortalecer tus brazos que puedes hacer en casa: