Tips para hacer deporte con tapabocas

Ten en cuenta estos tips a la hora de hacer deporte con tapabocas.

Hacer deporte con tapabocas es una práctica común en la actualidad. Sea en gimnasios o al aire libre, la nueva normalidad exige esta medida de protección y autocuidado en lugares comunes. No obstante, hay algunos tips para tener en cuenta a la hora de hacer deporte con tapabocas que pueden facilitarte tu actividad física sin que dejes de cuidarte ni cuidar a los demás:

• Lo primero y más importante es recordar que si no te sientes bien o tienes algún síntoma por leve que sea, no hagas ejercicio.
• Si decides inscribirte en un gimnasio usa el tapabocas todo el tiempo. Lleva dos: uno para utilizar mientras realizas tu rutina, y uno nuevo apenas termines. Deshecha el otro en un lugar dispuesto para ello. 
• Si vas a hacer ejercicios al aire libre, utiliza siempre tapabocas desechable, de los quirúrgicos, pues tienen una mejor respiración y son más cómodos. Bótalo una vez llegues a casa. 
• Si en algún momento sientes que necesitas bajártelo unos instantes, detente, bájatelo alejado de las personas y vuélvetelo a poner antes de reanudar tu actividad.
• Los médicos  y profesionales de la salud aseguran que no hay riesgos de asfixia mientras se hace deporte al aire libre. Sin embargo, si tienes alguna condición médica especial, consulta con tu especialista antes de hacerlo. 
• Aprende a llevar el ritmo de tu respiración utilizando el tapabocas, inhala y exhala suavemente hasta que te acostumbres. Evita agitarte demasiado.
• No realices actividades físicas con tapabocas durante más de una hora. 
• Si definitivamente no soportas hacer deporte con tapabocas, realiza rutinas en casa y evita asistir a gimnasios.