Físico
Causas de "boca seca": cómo aliviar el problema
Conoce todo sobre la "boca seca" y sus tratamientos.
La tecnología se ha convertido en una herramienta que utilizamos todos los días, ya sea para comunicarnos con nuestros seres queridos o para estar actualizado de lo que ocurre en el mundo.
Acá te traemos 10 consejos para que lleves una vida digital sana:
- Establece horarios: planifica el momento y tiempo que vas a estar conectado a tus dispositivos electrónicos.
- Mantén tu postura: evita que las redes sociales te roben tiempo, generen ansiedad o perjudiquen tu autoestima.
- Haz pausas activas: desconectarse de lo digital cada cierto tiempo te ayuda a obtener mejores resultados y ser más creativo.
- Observa tu alrededor: levanta la cabeza de tu pantalla y mira a tu alrededor, lo importante está en el mundo real.
- Evita los dispositivos en la mesa: cada comida debe ser un momento de desconexión y valorar estar sentados con las personas que amas.
- Ten empatía: cuida tus palabras y evita hacerle daño a las personas con cosas que no dirías cara a cara.
- Uso correcto de Whatsapp: utiliza esta aplicación para acercarte a las personas que amas, mas no para controlarlas.
- Evite el “multitasking” (multitareas): realiza una tarea a la vez para que no te provoque un desgaste mental y seas consciente de la actividad que estás efectuando.
- Mira a los ojos: deja el celular a un lado cuando estés teniendo una conversación con alguien y escucha sus palabras.
- Al iniciar y terminar el día, evita mirar las pantallas. Este es un momento para tener una conexión con tu interior.
Aprovecha la tecnología como una herramienta de comunicación e información. No dejes que altere tu estado de ánimo o afecte tus relaciones sociales.