InicioMantén tu cuerpo activo y mente sana10 tips para llevar una vida digital sana

La tecnología se ha convertido en una herramienta que utilizamos todos los días, ya sea para comunicarnos con nuestros seres queridos o para estar actualizado de lo que ocurre en el mundo.

Acá te traemos 10 consejos para que lleves una vida digital sana:

  1. Establece horarios: planifica el momento y tiempo que vas a estar conectado a tus dispositivos electrónicos.
  2. Mantén tu postura: evita que las redes sociales te roben tiempo, generen ansiedad o perjudiquen tu autoestima.
  3. Haz pausas activas: desconectarse de lo digital cada cierto tiempo te ayuda a  obtener mejores resultados y ser más creativo.
  4. Observa tu alrededor: levanta la cabeza de tu pantalla y mira a tu alrededor, lo importante está en el mundo real.
  5. Evita los dispositivos en la mesa: cada comida debe ser un momento de desconexión y valorar estar sentados con las personas que amas.
  6. Ten empatía: cuida tus palabras y evita hacerle daño a las personas con cosas que no dirías cara a cara.
  7. Uso correcto de Whatsapp: utiliza esta aplicación para acercarte a las personas que amas, mas no para controlarlas.
  8. Evite el “multitasking” (multitareas): realiza una tarea a la vez para que no te provoque un desgaste mental y seas consciente de la actividad que estás efectuando.
  9. Mira a los ojos: deja el celular a un lado cuando estés teniendo una conversación con alguien y escucha sus palabras. 
  10.  Al iniciar y terminar el día, evita mirar las pantallas. Este es un momento para tener una conexión con tu interior.

Aprovecha la tecnología como una herramienta de comunicación e información. No dejes que altere tu estado de ánimo o afecte tus relaciones sociales.