Físico
¿Cómo se puede tratar el dolor testicular?
Conoce cuáles son las posibles causas, cuándo acudir al médico y cómo tratar el dolor testicular en caso de que éste sea leve.
La sofrología es una técnica relativamente nueva, que nació en 1960 en Madrid, España. Fue fundada por el Dr. Alfonso Caycedo, un neuropsiquiatra, por lo que recibe el nombre de sofrología caycediana. Busca promover el conocimiento de la propia consciencia y del ser, sigue leyendo y conoce más sobre esta técnica para tu bienestar.
El significado de la palabra etimológicamente es “estudio de la consciencia en equilibrio” pues proviene de las raíces griegas: SOS, equilibrio; PHREN, psique o mente; y LOGOS, estudio. Por medio de diferentes técnicas y estrategias busca mejorar la salud mental y física, la relajación, el encuentro del ser humano con su propia consciencia, controlar el estrés y mejorar la autoconfianza. Hoy en día, Natalia Caycedo, la hija del Dr. Caycedo, es quién continúa liderando esta escuela para que más personas puedan beneficiarse de ella.
La sofrología, por medio de técnicas de relajación e hipnosis, ayuda a controlar situaciones de estrés, a tener pensamientos y emociones más positivas y ser más empáticos con nosotros mismos y nuestro entorno. Es de mucho provecho para personas con enfermedades fisiológicas o condiciones como la depresión, ansiedad, fobias o trastornos psicosomáticos.
Estos son algunos beneficios que trae la práctica de la sofrología:
- Conocimiento de sí mismo, tanto del cuerpo como de la mente.
- Aprender a gestionar las emociones.
- Actitud positiva hacia la vida.
- Mejora la capacidad para concentrarse.
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Aumenta el rendimiento físico y mental.
- Aceptar las situaciones tal y como son.
- Manejar el estrés.
¿Cómo se puede practicar la sofrología?
- Realizando ejercicios de respiración profunda y consciente.
- Meditando, acá te enseñamos algunos consejos para comenzar a meditar.
- Puedes hacerlo antes de dormir, siendo muy consciente de tu respiración y pensando en lo mejor que te pasó en el día, con ese sentimiento de alegría y calma, sigue respirando hasta que puedas conciliar el sueño.
- A través de la hipnosis, con la ayuda de un profesional.
Los expertos recomiendan hacerla de manera constante y diaria para poder ver los beneficios y comenzar a disfrutar de las bondades de la sofrología, además de la importancia de aprender las distintas técnicas con la compañía y guía de un terapeuta conocedor de este campo.