COVID-19
7 alimentos para subir las defensas en época de pandemia
Conoce algunos alimentos que te pueden ayudar para subir las defensas en época de pandemia.
Ya aprendimos que para cuidarnos del coronavirus debemos lavarnos las manos con frecuencia, usar alcohol o antibacterial y ponernos tapabocas. Eso es lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS) y lo que todos hemos comprobado que sí funciona, porque desde que lo empezamos a hacer nos han dado menos gripas corrientes.
Sin embargo, estar lavándonos las manos con tanta frecuencia y con tanto detenimiento ha hecho que la piel sufra, se reseque y sea difícil de cuidar. Esto sucede porque los jabones y los geles van alterando la capa lipídica de la piel, lo que provoca irritación, sequedad e incluso descamación, sobre todo en el dorso de las manos.
Por eso, aquí te presentamos unos tips para que cuides la piel de tus manos y las mantengas tan sanas como siempre:
- Usa geles hidroalcohólicos que incluyan algún tipo de ingrediente hidratante. ¡No olvides que los más efectivos son los que tienen al menos un 60% de alcohol en su composición!
- Intenta preferir los jabones de manos con ingredientes naturales, que no sean muy desengrasantes y que respeten el pH de la piel. Por ejemplo, los de avena pueden ayudarte a no resecar tanto las manos.
- Si por motivos laborales debes usar guantes, es importante que los cambies con frecuencia y que nunca te los pongas con las manos húmedas, porque ese es el ambiente perfecto para la dermatitis o para el crecimiento de un hongo.
- Aplícate cremas de manos hidratantes, calmantes y reparadoras tantas veces al día como te sea posible, especialmente después del lavado y antes de dormir.
- Si no tienes disponible una crema de manos, puedes utilizar aceite de oliva, yema de huevo o aguacate para hidratar y nutrir tu piel.
Además de estos consejos, también te recordamos que lo más importante es que acudas a un experto en caso de presentar algún síntoma particular.